对于一岁零两个宝宝来说，补钙很重要。这个年龄的宝宝正在快速生长中，钙是帮助婴儿构建健康骨骼和牙齿所必需的营养物质。但是，许多父母不知道如何确保他们的宝宝摄取足够的钙。以下是一些帮助一岁宝宝补钙的好方法：
1. 饮食
宝宝可以通过多种方式获取钙质。推荐宝宝的饮食以富含钙的食物为主，比如奶制品、豆制品、海藻、坚果、绿叶蔬菜等，可以每天安排宝宝的饮食以符合对钙的需求。
2. 维生素D
维生素D是帮助宝宝吸收钙的关键营养物质。天然阳光有助于人体合成足够的维生素D，因此给宝宝适量的户外活动是非常必要的。
3. 钙补充品
如有必要，可以给宝宝补充钙和维生素D的营养品，但必须在医生的建议下使用。请注意，如果您的宝宝是母乳喂养的，妈妈自身的膳食补充钙和维生素D，也可以通过母乳供给宝宝足够的钙。
总之，钙是宝宝成长中必需的营养素，父母应该确认宝宝的日常饮食中是否得到足够的钙。如果要求宝宝的饮食中摄入更多钙，可以增加铁、锌和维生素D等其他营养物质。同时，家长要保持宝宝的良好饮食习惯和合理的营养平衡，并不过分依赖单独的营养品，以确保宝宝的健康成长。
