天气热外出补钙对于宝宝来说是有益的，只要注意一些细节，让补钙的效果更好，不会影响宝宝的健康。
在夏季，阳光照射时间长，室外温度高，可以适当地让宝宝在室外活动，这样可以更好地吸收太阳光中的维生素D，将其转化为身体需要的形式，促进钙的吸收。宝宝可以在早上7-9点或晚上4-6点的阳光下暴晒10-15分钟，这样能够保证足够的维生素D摄入。
此外，宝宝的饮食也可以增加钙的摄入。牛奶、豆腐、骨汤等食物中富含钙质，可以作为补钙的重要来源。可以给宝宝适当增加这些食物的摄入，并搭配一些富含维生素C和D的食物，有助于钙的吸收和利用，增强骨骼的健康。
需要注意的是，补钙也要因人而异，不同年龄段的宝宝需要的钙量不同。过量的钙质反而可能对宝宝的健康产生负面影响。因此，在补钙前，建议先咨询医生或儿科医生的意见，确定补钙的具体方式和剂量。
总体来说，天气热不影响宝宝进行阳光暴晒和饮食补钙。只要注意适量，有助于宝宝的健康成长。同时，在进行户外运动和活动时，也需要注意防晒和保护皮肤，保证宝宝的皮肤健康和安全。
