三岁宝宝应该要每天摄取足够的维生素D，以帮助确保骨骼的健康发育。维生素D3是一种重要的维生素D形式，对于促进钙和磷的吸收和利用非常重要，同时也有助于增强免疫系统、支持肌肉和神经功能、预防慢性疾病等。
尽管人体可以通过日光暴露来合成维生素D，但是三岁宝宝因为皮肤很嫩，对于阳光有一定程度的敏感性，所以不要让他们暴露在阳光下太久。此外，在现代孩子的生活中，很少有机会进行户外活动，这将导致他们的维生素D摄取不足。
因此，对于三岁以下的婴儿和幼儿，专家建议每天应通过饮食或维生素D3的补充获得足够的维生素D。大多数儿童多吃鲜奶、沙丁鱼、鱼肝油、鸡蛋和蘑菇等食物可以得到足够的维生素D，但是，如果饮食中摄入不足，那么可以考虑母乳喂养的宝宝补充维生素D，或者儿科医生建议补充维生素D（推荐剂量为400 IU/天，如果孩子已经服用其它维生素D含量较高的药物，必须遵循医嘱进行治疗）。
需要注意的是，维生素D的摄入有一定的安全范围，不要超过医生推荐的剂量，否则会有可能引起中毒等不良变化。在使用补充维生素D产品前，请务必咨询儿科医生的建议。
