在宝宝6个月以上开始引进辅食的时候，钙质的摄入对于宝宝的成长和发育非常重要。当宝宝开始牙齿生长时，钙质更是必不可少的。那么，宝宝辅食哪些补钙好呢？
1. 奶类食品
奶类食品是宝宝们获取钙质的好途径。母乳富含丰富的钙质，如果是人工喂养的宝宝则需要喝奶粉。同时，还可以添加奶酪，酸奶和鲜奶来增加宝宝的钙质摄入量。
2. 蔬菜类食品
蔬菜是宝宝补充微量元素的良品，其中也含有不少的钙质。比较适合宝宝食用的蔬菜包括菠菜、西兰花、大豆、豆腐、芝麻、小鱼干等。这些蔬菜不仅能够补充宝宝的钙质，同时还能够提高宝宝的免疫力。
3. 水产品类食品
水产品是非常好的钙质来源，特别是深海鱼类和海带类。这些食品中富含的钙质和其他微量元素会对宝宝的发育成长有很好的帮助。
4. 果蔬类食品
水果和蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的钙质。比如橙子、芒果、猕猴桃、苹果、葡萄柿等水果，都是宝宝补充钙质的好选择。
5. 谷物类食品
谷物类食品中的钙质含量也是比较丰富的，包括燕麦片、小米、玉米、糙米等。这些食品不仅可以补充宝宝的钙质，同时还能够促进肠道的消化吸收。
总之，宝宝辅食的选择和饮食结构的合理搭配才能保证宝宝充足的营养和钙质的摄入。家长们在选择食品的过程中，应该注重选择含有丰富微量元素的食品，注意搭配，多种食品交替着使用，以便更好地为宝宝提供全面的营养供给。
