宝宝出生后，因为身体正处于生长和发育期，所以需要大量的营养来维持身体的健康发育，其中包括钙质。钙是维持健康骨骼和牙齿的重要成分，同时还参与神经传导、肌肉收缩和心脏功能等多方面的体内功能。因此，宝宝2周之后如何摄取足够的钙，是家长需要关注的问题。
1. 饮食补充钙质
在宝宝 2 周后，母乳或奶粉是宝宝主要的食物来源。母乳中含有足够的钙，可以满足宝宝的日常需求。如果是喝奶粉的宝宝，在选购时，家长要关注奶粉中钙含量和品牌的信誉度。同时，家长也应该注重培养孩子的饮食习惯，多让宝宝食用含钙丰富的食物，如豆奶、牛奶、酸奶等。
2. 室外运动
在室外活动可增加婴儿的钙吸收并加速成长。在阳光充足的日子里，可以带着宝宝出门，让他们每天吸收一些阳光，以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。同时，运动能够刺激骨骼生长，帮助宝宝更好地吸收钙。
3. 维生素D的补充
宝宝2周后，可以适当添加维生素D来帮助宝宝吸收钙。母乳中的维生素D不足，美国医学协会建议，全母乳喂养的宝宝，可每天添加400国际单位维生素D，直到宝宝开始吃辅食为止。家长也可以咨询医生关于适量维生素D的用量。
总之，宝宝2周之后，除了摄取含钙食物之外，家长还应注意让宝宝多运动、吸收阳光，并适当补充维生素D，以帮助宝宝更好地吸收和利用钙，从而促进身体健康发展。
