12个月宝宝已经开始学习走路，这个时期的宝宝需要更多的钙质来帮助骨骼发育和骨密度的增加。下面是一些可以为12个月宝宝补钙的食物：
1. 酸奶和奶酪：酸奶和奶酪是很好的钙质来源。它们不仅富含钙质，而且易于消化。
2. 美国菜：美国菜含有丰富的钙质，并且易于吞咽。您可以将它们烤熟或煮熟，然后将它们切碎给宝宝吃。
3. 燕麦：燕麦是一种富含钙质的谷物，也是一种富含纤维的健康食品。
4. 菠菜：菠菜含有丰富的钙质和其他重要营养素，如维生素A和铁。
5. 沙丁鱼：沙丁鱼是一种富含钙质和Omega-3脂肪酸的鱼类，对于12个月的宝宝来说是一个很好的食品选择。
6. 豆类：豆类是非常健康的，富含钙质和其他营养素，并且可以用来做许多美味的蛋白质来源。
7. 红肉：红肉是一种富含铁和钙质的蛋白质来源。选择优质的牛肉或鹿肉，可以为宝宝提供充足的能量。
8. 鸡蛋：鸡蛋含有大量的蛋白质，还可以提供钙质和其他重要营养素。
9. 西兰花：西兰花是一种富含钙质和维生素C的蔬菜。
10. 绿叶蔬菜：如菠菜、甜菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜都是含有丰富的钙、铁和维生素C等多种营养素的蔬菜。
11. 坚果：坚果如杏仁、榛子、腰果等都是非常好的钙质来源。它们还含有健康的脂肪和蛋白质。
12. 奶的替代品：如果你的宝宝对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶，可以考虑一些奶的替代品，如豆浆、椰子奶或燕麦奶。这些替代品也含有钙质，并且易于消化。
总之，12个月宝宝需要的钙质可以从多种食物中获取。通过选择健康的食物，可以为宝宝提供充足的钙质和其他必要的营养素。
