孕晚期就是指孕期中的最后一段时间，也是胎儿发育的关键时期，此时胎儿内脏器官发育完善，身体各部分功能也逐渐成熟，由于出生即将到来，这时的妇女非常宝贵，需要特殊的关注及照料，无论是身体状态还是胎儿的状态都需要密切地监控，其中之一就是检查胎心率。孕晚期胎心率太高该怎么办呢？以下是一些缓解的办法：
1、放松心情，避免紧张
孕晚期胎儿体内的一些物质会通过胎盘进入母体内，这些物质可能会影响孕妈妈的神经系统、内分泌及循环系统等，造成心情紧张、焦虑、激动等，进而引起胎心率升高，孕妇应该多花时间放松心情，避免一些紧张的事情。
2、控制进食
孕晚期由于宫内容积小，子宫壁弹性减低，妊娠期存在着肠已逾饱和状态，容易影响血液循环。因此，孕妈妈需要注意控制自己的饮食和进食时间，避免胃部充满，导致心脏排空受阻，从而导致胎儿心率过高。
3、保证充足睡眠时间
休息也是孕期中非常重要的一个环节，孕妈妈如果睡眠不足会造成精神紧张、身心疲惫等因素，从而导致孕后期胎儿心率过高，所以孕妈妈需要保证充足的睡眠时间。
4、进行适量的运动
适量的运动可以促进血液循环、增强心脏的功能，促进胎儿的健康成长，但是要根据自己的体质和孕期状态来进行，过度或者不恰当的运动容易引起身体不适和情绪变化，从而导致胎儿心率升高。
5、避免过多的烟酒
喜欢抽烟和喝酒的孕妈妈需要注意了，这些不良习惯会对身体产生不良影响，加重胎儿的负担，增加胎儿心率升高的风险，所以建议孕妈妈避免烟酒等不良习惯。
6、及时就医
孕妈妈在孕晚期若出现胎儿心率过高的情况，就需要及时去医院就诊，医生会对孕妈妈进行检查和诊断，了解具体原因及建立相应的治疗方案，保证胎儿的健康成长和发育。
总之，孕晚期胎儿的健康是孕妈妈最为关心的问题，所以在生活中除了遵守上述几点注意事项外，孕妈妈还要多与医生交流，向医生咨询一些关于孕期的知识，增强自己的健康管理意识，及时识别和应对孕期的风险，保障胎儿的健康。
