胎毒是指母体的毒素在胎儿形成过程中通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿体内毒素积累。胎毒会影响胎儿的身体健康，可能引发先天性疾病、智力低下等问题。因此，去胎毒是非常重要的。
1. 合理饮食。
孕妇要严格控制自己的饮食，避免摄入过多的化学物质和重金属。尽量以新鲜蔬菜、水果和纯净饮用水为主，同时也要避免食用过多的油腻、辛辣食品以及烟酒等刺激性物质。
2. 锻炼身体。
适量的锻炼可以促进毒素的代谢和排出，增加身体的免疫力，保持身体健康。孕妇可以选择一些轻松、不会过度劳累的运动方式，如散步、瑜伽等。
3. 养成良好的生活习惯。
孕妇要养成良好的生活习惯，保持良好的作息和卫生习惯。尽量避免接触有毒的物质和环境，如化工厂和工地等，防止毒素的吸入和接触。
4. 中药调理。
中医提倡“上医治未病”，孕妇可以根据个人情况在医生的指导下，选用具有清热解毒、调养身体的中药进行食疗。
5. 采用中医养生育儿法。
根据中医学说，胎儿期重视“先天质”的营养调养，母体环境需养成体液安静，血气畅通的环境，建立一种充满爱、温馨的养育氛围，从而促进胎儿的成长和健康发育，有助于去胎毒。
总之，孕妇要注意健康饮食，保持良好的生活习惯和情绪状态，有意识地采用中医养生育儿方法，帮助胎儿健康成长，才能达到去胎毒的效果。
