夏天非常炎热，宝宝自然容易出汗，特别是一岁以下的宝宝，他们的皮肤尚未发育成熟，汗腺也比较发达，所以出汗量相对较多。可如果宝宝长期处于满身大汗的状态下，会对贴身的衣物和床品造成一定的损伤，容易感染皮肤问题，所以应该及时控制宝宝的出汗量。
宝宝出汗过多除了要注意穿着合适、通风透气的衣服和选用透气性好的床品外，还可以从食物方面着手，为宝宝吃一些清热解暑的食物，调节体内水分和盐分的平衡，达到缓解多汗的效果。
以下是一些适合一岁宝宝的解暑食品：
1.水果：葡萄、梨、西瓜、草莓、橙子、柠檬等水果不但口感清爽，而且富含维生素C和钾、镁等矿物质，有助于促进水分代谢，增强宝宝的免疫力。
2.蔬菜：黄瓜、西红柿、丝瓜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜和茄子、青椒、南瓜等蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，具有消暑降温的作用。
3.粥类食品：比如绿豆粥、薏米粥、玉米粥等，既可以提供营养，又可以起到祛湿解渴的作用，适合夏季食用。
4.凉性食品：比如凉拌黄瓜、清炒豆芽等凉性菜肴，可以帮助宝宝消暑解渴，清热解毒。
5.配制饮料：蜜枣水、醋水、梅汁等适量饮用，有助于补充身体所需的水分和盐分。
总之，夏天要注意给宝宝补充水分，并适量选择清热解暑的食材，尽量减少刺激性食物的摄入，这样可以更好地保护宝宝的健康。
