在孕晚期，宝妈要注意饮食，避免食用过于粘腻、油腻的食物，尤其是炸物和辛辣食品。此外，孕妇应该适当补充维生素和矿物质，如钙、铁和叶酸等营养素，以保证母体和胎儿的健康。
为了快速排除胎毒，宝妈可以选择以下食物来帮助。
1.绿豆：绿豆能够清热解毒、利水消肿，有助于排除体内废物和毒素，同时还能促进血液循环，缓解孕妇浮肿。
2.黄瓜：黄瓜富含水分和纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有利于排出体内的毒素。此外，黄瓜还能够净化血液和利尿消肿。
3.山楂：山楂有助于降脂和增强肠道蠕动，可促进胆汁分泌，有利于清除肠道垃圾和毒素。
4.核桃：核桃能够提高身体的免疫力，有利于清除体内的自由基，预防孕妇出现各种疾病。
5.蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维和维生素，对于调节身体代谢、提高身体免疫力具有重要作用。建议孕妇多摄入新鲜的蔬菜水果，每天至少吃五份以上。
6.红枣：红枣是一种常见的滋补食品，有助于调节体内环境，并能够缓解孕妇的体力消耗，保持体力充沛。
7.深海鱼：深海鱼富含多种不饱和脂肪酸和DHA等营养素，对于促进胎儿的脑部发育和孕妇的身体健康有积极作用。
总之，孕晚期的饮食需要注意多样化、均衡，并且适当搭配营养，避免过度贪吃或挑食。对于净化体内胎毒，宝妈应该注意饮食清淡、少糖少盐，多吃维生素、纤维素以及鱼类等健康食品，以达到 health the mother and the baby.
