孕期是宝宝骨骼发育的关键时期，孕妈妈需要摄入足够的钙质来满足宝宝的生长需求。 在孕期，如果孕妇不摄入足够的钙质，宝宝的骨骼发育就会受到影响，可能会导致宝宝患上佝偻病等骨骼疾病。
因此，在孕期，孕妈妈需要大量地摄入含钙丰富的食物。有些孕妇可能对奶制品过敏或不喜欢以牛奶或酸奶为主的食物，但这并不意味着就无法获取足够的钙质。除了奶制品以外，孕妈妈还可以摄入豆类、鱼虾、坚果、叶菜类、海藻类等富含钙质的食物，也可以在食品中添加钙质补充剂。
如果孕妈妈的血中钙含量过低，医生可能会建议她服用孕期专用的钙补充剂。 钙补充剂多为有机钙，与人体吸收率高，不会造成肠胃不适等情况。
孕期补钙的关键是摄入足够量的钙质，并与其他营养一起调节饮食，以确保孕妈妈和宝宝身体的健康和均衡的营养供给。 安全合理的补钙，在孕期宝宝的健康成长上至关重要。
