对于五岁的宝宝，身体正处于生长发育的阶段，需要注重膳食平衡和营养均衡，尤其是补充钙和锌等重要元素。以下是一些可以给五岁宝宝补钙和锌的食物：
1. 海产品：如鱼、虾、贝类等，是补充钙和锌的重要食物之一。
2. 蛋类：蛋壳中含有大量的钙，经常食用鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等可以有效补充钙质。同时蛋黄中含有大量的锌元素，每周适量食用，可以有效补充锌元素。
3. 奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等。牛奶中含有丰富的钙元素，而酸奶和芝士中则含有大量的钙和锌元素。宝宝每天应该摄入适量的奶制品。
4. 豆制品：如豆腐、豆浆、豆干、绿豆等，含有丰富的钙和锌，是很好的宝宝营养食品之一。宝宝可以根据口味喜好选择不同的豆制品，做成营养丰富的美食。
在饮食中，除了食物的选择外，注意饮食的搭配也是很重要的。例如钙和锌的搭配可以更好地补充铁吸收，适当搭配蔬菜、水果、红肉等营养食品，才能实现全面补充宝宝所需的营养元素。
总之，对于五岁的宝宝来说，饮食上的营养均衡和多样化是非常重要的，积极为他们提供丰富的营养元素，才能促进他们的健康成长。
