对于1岁多的宝宝，补钙是非常必要的，因为钙是维持骨骼健康的重要元素。下面是一些适合宝宝补钙的食物。
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是补钙的首选。建议每天给宝宝喝500ml的牛奶或奶制品，比如酸奶、芝士和奶酪。当然，需要注意给宝宝选择低脂的奶制品，以避免摄入过多的脂肪。
2.海产品：海产品中富含丰富的钙质，比如鲍鱼、海参、海带、虾、贝类等，可以给宝宝适当添加到饭菜中来。
3.豆类：豆类也是钙的来源。黑豆、绿豆、豆腐等都可以给宝宝食用。除了补钙，这些食物还含有丰富的蛋白质和膳食纤维，对宝宝的成长发育和肠道健康都有好处。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也是富含钙质的食物，比如菠菜、油菜、芥菜、生菜等。可以将这些蔬菜蒸熟后切碎，混合到宝宝的米粉、面条或米饭中食用。
5.水果：很多水果中也含有一定的钙质，比如牛油果、橙子、柠檬、菠萝等。这些水果也可以作为宝宝的零食，丰富宝宝的膳食营养。
需要注意的是，虽然这些食物含有钙质，但并不是每个宝宝都能摄入足够的钙。如果宝宝出现缺钙的症状，家长应该及时带宝宝去医院检查，选择钙剂或其他药物加强补钙，同时在饮食上加强控制。
