春季是宝宝生长发育的关键时期，补钙非常重要。婴幼儿体内的钙质主要来源于食物和饮水中的钙。所以，要保证宝宝的饮食中含有足量的钙质。那么，春季宝宝吃啥补钙好呢？以下是一些好的建议。
1. 奶制品
牛奶、酸奶等奶制品是宝宝饮食中最好的补钙食品。因为它们含有丰富的钙和其他营养成分。另外，要注意选择脱脂或低脂的奶制品，因为脂肪含量高的奶制品中的钙吸收率相对较低。如果宝宝不能直接喝牛奶或酸奶，可以尝试添加到米糊或饭粥中食用，以免宝宝过敏。
2. 绿叶蔬菜
如菠菜、小白菜、芹菜等绿叶蔬菜含有较多的钙质和其他矿物质和维生素。包括钼、铜、铁、锌和维生素c等。宝宝吃这些蔬菜可以补充钙质和其他膳食营养素。
3. 海产品
鲤鱼、鲫鱼、海带等海产品中含有大量的钙。可以添加到宝宝的米糊或饭粥中食用。
4. 红枣
红枣是一种富含营养的水果，除了含有钙以外，还含有各种维生素和矿物质，具有养血养心、安神等功效。宝妈可以适量添加到米糊或小米粥中，给宝宝食用。
总之，春季给宝宝补钙很重要。为了更好的吸收钙质，建议宝妈在饮食中注意平衡，多样化，同时采用蒸煮、炖煮等方式，以免营养流失。注意这些方面，让宝宝健康成长。
