维生素E是一种脂溶性维生素，常常存在于各种坚果、种子、植物油等食物中。尤其在小麦胚芽油、大豆油、玉米油等油品中含量最高，因此很多人会将维生素E与油脂联系在一起。那么，对于宝宝来说，维生素E是值得食用的营养成分吗？从宝宝的年龄段和身体情况出发，我们来分析一下：
一、宝宝能吃蔬菜中的维生素E吗？
宝宝从6个月开始，就可以适当地添加维生素E丰富的食物。蔬菜中的维生素E含量相对较低，一般仅有微量的存在，但是绿色蔬菜（如菠菜、油菜等）可以作为宝宝的谷物、肉类以及其他蔬菜的搭配，请注意可食部分的摄入量。同时，宝宝CFDA国家标准规定每100g的成品中，对V.E的含量标准值为0.6mg，至少不低于0.3mg，所以说，合理的膳食摄入是很好的选择。
二、维生素E对宝宝的多种作用
1. 抗氧化功能：维生素E是脂质过氧化的有效抑制剂，能够明显降低LAI和MDA的含量，及肝脏及大脑的脂质过氧化，强有力地抵御自由基的侵扰，减缓细胞衰老。
2. 促进免疫力：维生素E还能够促进免疫功能的发挥，在抗体产生、T细胞功能以及巨噬细胞等方面均有作用。
3. 促进生长发育：维生素E还被认为是一种促进生长和发育的重要营养物质，在婴幼儿时期对于大脑和神经系统的发育具有重要意义。
综合以上作用，可以看出，维生素E对于宝宝的健康成长具有重要作用，但照顾到宝宝的身体发育，尤其注意合适、合理的膳食摄入是非常必要的。如果确实需要额外添加，建议与专业医生咨询，并按照其建议进行适当的补充。
