八个月的宝宝是身体在快速发育阶段，需要充足的营养支持。其中，钙和锌是宝宝成长发育和免疫系统发挥重要作用的营养素。为了使宝宝健康成长，父母们需要注重宝宝的饮食营养。
1.提供丰富的乳制品
钙是宝宝生长发育所必需的营养素，乳制品是主要的钙来源。因此，每天给宝宝提供一定量的奶或乳制品来供给宝宝所需的钙量，比如牛奶、酸奶、奶酪等可供选择。
2.多种动物蛋白食物
动物蛋白质是维持宝宝身体健康的重要物质。肉类、鸡蛋、鱼类等，都是非常好的动物蛋白食品，选用这些食物既能补充钙和锌，又能提供必需的蛋白质。
3.增加蔬菜水果的摄入
蔬菜和水果可以提供多种维生素和矿物质，同时也是宝宝补钙补锌的好食物。像菠菜、豆腐、海带等绿色蔬菜，含铁量较高，帮助宝宝吸收更多的钙和锌。
4.适当添加一些富含钙的食品
适当添加一些富含钙的食品，如糙米、黑米、燕麦等，这些粗粮食品含有较高的钙和锌，可以帮助宝宝吸收更多的营养。
5.膳食平衡加营养奶粉增补
虽然通过饮食来补充钙和锌是最为健康的，但是宝宝的肠胃能力并不强，容易产生挑食或者吃不下的问题。此时，家长可以考虑使用婴幼儿配方奶粉来帮助宝宝增加营养需求。
总之，八个月的宝宝需要注重饮食的营养搭配和多样性，保持膳食平衡同时辅以营养奶粉增补，才能更好地补充钙和锌，助力宝宝健康成长。
