三岁左右的小宝宝正处于发育期，钙是骨骼和牙齿发育所必须的元素，因此十分重要。在这个时期，宝宝需要摄入足够的钙来保证骨骼的健康发育，所以正确的饮食营养尤为重要。
以下是小宝宝补钙的食品：
1. 奶制品
牛奶、酸奶、芝士等是很好的钙源，其中牛奶是宝宝最好的钙质来源之一。如果宝宝对乳制品过敏，也可以选择豆浆、杏仁奶等植物性奶制品。
2. 鱼类
鱼类含有丰富的钙和维生素D，有助于钙的吸收。鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼是很好的钙源，但是要注意不要给宝宝吃鱼刺。
3. 豆类
豆类中含有丰富的钙质，如豆腐、豆奶、黄豆等，不仅富含钙质，而且蛋白质含量也很高，对宝宝的生长发育十分有益。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有钙质、维生素D、维生素C等多种营养素，如菜心、小白菜、菜花、油菜等，都是宝宝很好的营养来源。
5. 坚果
坚果中含有大量的钙质，如杏仁、核桃等，对宝宝的健康发育十分有益。
总的来说，小宝宝补钙的首选是奶制品，除此之外，鱼类、豆类、绿叶蔬菜和坚果也是很好的选择。同时，记得给宝宝在室外适当晒太阳，这有助于维生素D的合成，有利于钙的吸收。但是也要注意适度，不要过度补钙。
