三岁宝宝是宝宝成长过程中的重要时期，此时宝宝生长发育速度快，骨骼、牙齿等各个部位都在不断的发育。钙是宝宝成长过程中必不可少的营养物质，对于宝宝的骨密度、牙齿发育和身体健康至关重要。那么，哪种钙质对三岁宝宝吸收最好呢？
1. 乳钙
乳钙是最易被人体吸收的一种钙质，它很容易溶于食物中，也更易被宝宝的身体吸收。在观察食品成分表时，可以发现，在乳制品中含有大量的钙，如牛奶、奶酪等。所以，让宝宝多喝牛奶和吃奶酪是一种非常好的摄取钙的方法。
2. 骨胶原钙
骨胶原钙是我们人体自身合成的一种钙，它是从动物的结缔组织中提取的钙。相较于人工合成的有机钙，骨胶原钙的自然度更高，而自然度高的物质会更容易吸收，因此骨胶原钙对于宝宝的吸收来说是最理想的。
3. 碳酸钙
碳酸钙是一种常见的钙质，它在市场上很常见。碳酸钙的特点是含有的钙含量高，但吸收率较低。事实上，碳酸钙的吸收率只有大约40-45%。所以，碳酸钙并不是最适合宝宝的补钙方式。
总的来说，对于3岁的宝宝而言，乳钙和骨胶原钙是最好的补钙方式。若宝宝不喜欢喝牛奶，家长可以选择一些富含骨胶原钙的食物，如猪蹄筋、鱼肉等。但是，要特别注意避免过度补钙，因为过量的钙质对宝宝的身体也会产生负面的影响。家长需要根据宝宝的具体情况来选择适合的营养补充方式。
