胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，通常在妊娠期内将其作为判断胎儿生命及发育情况的重要指标。在孕晚期，胎儿心率通常为每分钟120-160次，这是正常范围。如果胎心率低于或高于这个范围，有可能代表胎儿的健康出现了问题。胎监是通过胎心率监测，来观察胎儿的健康状况，主要包括以下几种方法：
1. 外部胎心心搏仪：将监测仪通过带有感测器的传感器放在孕妇腹部，进行监测。这种方法主要适用于妊娠37周以下的胎儿。
2. 内部胎心电描记：将胎儿心电描记仪通过阴道插入取得准确的胎心率控制。这种方法通常适用于孕妇入院时分娩前。
除了胎心率，胎动也是判断胎儿健康的重要指标之一。正常情况下，胎儿每天应该有10次或以上的胎动，且妊娠晚期胎动应比前期明显减少。如果胎动次数不足或者胎动不规律，可能意味着胎儿的健康状况受到了影响。
建议孕妇日常生活中可以采取以下步骤来观察胎心率和胎动情况：
1. 观察胎动：周围安静时，躺下并注意观察是否有胎动。
2. 记录胎动：在每一天固定的时间段内记录胎动次数，这样可以更直观地观察胎动情况的变化。
3. 摸胎心：把手放在腹部中间以及侧部，有助于摸胎心。
如果存在胎心率、胎动等异常情况，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗，以保障胎儿的健康和安全。
