维生素B类是人体正常代谢所必需的维生素之一，对宝宝的生长发育和健康都有着非常重要的影响。因此，对于两岁宝宝来说，如何合理补充维生素B类是非常重要的。
首先，宝宝每天吃的食物中应该包含足够的维生素B类。维生素B类主要存在于肉类、蛋类、豆类、鱼类、海产品、谷物等食物中，因此平时的膳食中应该适当增加这些食物的摄入量，以帮助宝宝补充足够的维生素B类。
其次，在宝宝饮食中，还可以适量补充一些维生素B类的营养补充剂。目前市场上有很多针对儿童的维生素B类营养补充剂，如维生素B群口服液、片剂等，它们不仅含有足够的维生素B类，而且口感也相对较好，宝宝会比较容易接受。
最后，需要注意的是，补充维生素B类不能过量。虽然维生素B类是水溶性维生素，即摄入过量可以通过尿液排出，但是过量摄入维生素B类也会对宝宝的身体造成负面影响，如引起消化不良、过敏等症状。因此，在给宝宝补充维生素B类时，一定要注意摄入量，避免过量。同时，在使用维生素B类营养补充剂时，也要按照医生或药剂师的指导来使用，以避免不必要的风险。
综上所述，对于两岁宝宝来说，补充维生素B类是非常重要的，家长们可以通过平时的饮食，以及适量的营养补充剂来给宝宝补充足够的维生素B类，从而保证宝宝的健康和成长。
