宝宝的生长发育和身高体重的增长是每个父母都非常关注的问题。如果一个周岁的宝宝偏矮，我们需要了解掌握正常的生长数据范围，同时结合针对性地进行营养补充。
首先，我们需要了解正常的生长范围是怎么样的。一岁的宝宝男孩身高一般在72-82厘米之间，女孩身高一般在68-79厘米之间。体重则在8-13.5公斤之间。当然，每个宝宝的身高体重增长都是有差异的，因此需要根据具体情况进行判断。
其次，宝宝长个子需要多种维生素的补充，包括维生素D、维生素A、维生素C、维生素E等。其中，维生素D是促进骨骼和牙齿发育的重要营养素。宝宝可以适量的吃鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物。维生素A是帮助配合骨骼发育的维生素，可以在胡萝卜、南瓜、菠菜等食物中获得。维生素C则有助于增强宝宝的免疫力、促进铁的吸收等功能，可以在各种水果中获得。
此外，宝宝的营养摄入应该均衡，多吃富含蛋白质、矿物质、钙质的食物，如鸡蛋、鱼肉、肉类、豆制品、奶制品等。
总的来说，宝宝长高需要的是多种营养素的综合补充。如果宝宝身高偏低，家长最好请医生进行详细检查，综合判断宝宝的身材是否正常。如果宝宝身体健康、营养吸收正常，只需增加营养摄入即可，不需要过度恐慌。同时，家长可以给宝宝进行适度的运动，帮助宝宝增强体质，有效促进宝宝的生长发育。
