补充铁和钙对于婴儿的生长和发育非常重要。在8个月的宝宝中，如果没有足够的铁和钙，就会出现一些健康问题。因此，补铁补钙是非常必要的。
铁是血红蛋白的基本成分，如果宝宝体内缺乏铁，就会导致贫血，这会影响到宝宝的生长发育和认知能力。铁的丰富食物包括肝脏、蛋黄、红肉、豆类、绿叶蔬菜等。为了提高宝宝的铁吸收，可以在宝宝和铁丰富食物一起食用富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、番茄、红椒等，这些食物可以帮助提高铁的吸收率。
钙对于构建骨骼和牙齿是非常重要的。如果宝宝体内缺乏钙，就会导致骨质疏松。富含钙的食物包括奶类、酸奶、豆腐、菜花、菠菜等。与补铁一样，补钙也要有助于钙的吸收的辅助食物，其中维生素D是很重要的一个元素。可以让宝宝在阳光下玩耍，这样可以帮助宝宝在皮肤紫外线的影响下合成维生素D3。
在给宝宝补铁和钙的过程中，需要注意的是，要遵循逐渐增量的原则。如果宝宝出现铁或钙过多的症状，如腹泻、呕吐或腹部胀气等，应当停止，待宝宝症状消失后再重新开始补充。同时不需要大量使用补充剂，而是多依靠食物来补充身体所需的营养素。
总之，在宝宝8个月时，为了宝宝的健康和发育，我们应该给宝宝适量的铁和钙营养素，可以通过宝宝的饮食和日常生活方式来做到这一点。对于母乳喂养的宝宝，妈妈也要注意自己的饮食和营养，这样就能够满足宝宝的需求。最好的办法是妈妈们应该保持良好的饮食习惯，尽量摄入含铁、钙、维生素D等营养素的食物，保证母乳中的营养素含量足够，这样可以更好地给宝宝提供充足的能量和营养素。
