补铁和补钙是促进婴幼儿健康成长的两个关键营养素。 铁和钙在身体里担当着不同的角色，因此可以同时进行补充。铁是造血和维持免疫系统正常运作的重要元素，对于宝宝的智力和身体发育非常重要。 钙则是构成宝宝骨骼和牙齿的基础，同时，也对正常心脏功能和神经系统发育非常重要。 综上所述，同时补充铁和钙可以互相促进。
但值得注意的是，铁与钙在同一时间内摄入时，会互相影响对方的吸收。因为钙是一种阻碍铁吸收的化学物质，钙含量过高可能导致宝宝缺铁。因此，如果同时补铁和补钙，它们的用药时间和用量是需要注意的。
根据研究，在饭后两小时内服用铁补剂，可以帮助吸收效果大大提高，并避免与钙、含饱和脂肪的食品一起食用。
同时，宝宝在饮食中的摄入铁和钙绝不应依赖于单独的食品或营养补充剂，宝宝的饮食应具有全面而多元化的营养。饮食中丰富的蛋白质、谷类、蔬菜和水果，可提供更易吸收的草酸铁和食物来源的钙，使铁和钙充分吸收，这也是更加健康的营养摄入方式。
总之，宝宝补铁和补钙可以同时进行，但它们的摄入需要适当搭配，但也不能依赖单纯的补充，一定要尽量通过各类食物来摄入营养素，保证宝宝的营养均衡。
