在宝宝一岁以后，骨骼生长速度放缓。但是，钙仍然是宝宝健康发展所需的重要营养素。那么，怎样帮助宝宝摄取足够的钙呢？
1. 给宝宝提供富含钙质的食物：牛奶、酸奶、芝士、鲜奶酪、鱼类、豆类、蔬菜等都是富含钙质的食物。宝宝一岁以后，可以适量地增加这些食物的摄入量，以满足宝宝日常所需的钙质。
2. 注意食物搭配：在给宝宝提供富含钙质的食物时，还要注意搭配其他营养。例如，可以给宝宝喝一些橙汁或者橙子，这样能帮助人体吸收钙质。
3. 合理使用钙剂：如果宝宝的日常饮食无法满足其所需的钙质，可以考虑补充钙剂。记住，不要过量使用钙剂，以免引起副作用。
4. 固定户外活动：户外阳光会促进宝宝的维生素D合成，从而促进钙吸收。因此，为宝宝制定一个规律的户外活动计划非常有益。
5. 建立良好的饮食习惯：在宝宝一岁以后，要逐渐建立良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，以免影响其健康成长。
最后，需要强调的是，钙缺乏不是一个短期问题，需要长期保持钙的摄入，才能维持宝宝健康成长。通过恰当的食物搭配和科学的补钙措施，保证宝宝需要的营养均衡摄取，是帮助宝宝健康成长的重要保障。
