维生素B是人体必须的一类维生素，特别是对于婴幼儿来说，更是至关重要的营养素。为了让宝宝得到足够的维生素B，我们需要遵循以下建议：
1.通过哺乳来提供维生素B
母乳是最完美的食物，它提供了宝宝所需的所有营养素，包括维生素B族。如果母亲有足够的维生素B，宝宝往往也能获得足够。
2.添加富含维生素B的食物
如果母乳不够，或宝宝已经开始辅食，我们需要添加富含维生素B的食物。富含维生素B的食物通常包括鸡肉、鱼、牛肉、蛋黄、面筋、花生、绿叶蔬菜等。可以根据宝宝的年龄和口感选择合适的食物，适量添加到宝宝的饮食中。
3.补充维生素B补剂
如果宝宝的维生素B不足，或者卫生医生建议宝宝补充维生素B补剂，需要注意以下几点：
首先，应根据医生的建议选用适当的维生素B补剂，不要随意购买或使用。
其次，应严格按照剂量和使用方式使用补剂，不要超量或忽略。
最后，应注意补剂的保存和过期时间，避免过期或受潮饮用。
总之，要保证宝宝获得足够的维生素B，需要注意饮食营养的均衡和合理，根据宝宝的年龄和口感添加富含维生素B的食物，同时遵循医生的建议使用维生素B补剂。
