当宝宝一岁的时候，他们已经开始摄取足够的营养了。此时，宝宝大多数情况下可以从饮食中获得他们所需要的所有营养素，包括维生素B。然而，在某些特定情况下，宝宝可能需要额外摄取维生素B来防止缺乏症的出现。
维生素B是一组独特的维生素，它们在机体内广泛参与代谢和神经功能的维持，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9和维生素B12。以下是一些需要考虑给宝宝补充维生素B的情况：
1. 母乳喂养或素食主义者：母乳是最好的宝宝营养来源之一，但是，母乳中维生素B12的含量可能低于人工喂养婴儿配方奶粉中的含量。同样，素食主义者可能会缺乏维生素B12，因为这一维生素主要存在于动物性食品中。因此，母乳喂养的宝宝和素食主义者可能需要额外摄入维生素B12。
2. 妈妈有缺乏维生素B的风险：如果宝宝的妈妈存在维生素B缺乏的风险，那么婴儿出生后将需要给他们额外的维生素B。妈妈如果有长期喝酒、受限饮食或胃肠手术史的情况，婴儿就存在缺乏维生素B的风险。
3. 治疗经典卡文病的宝宝：经典卡文病是一种遗传性代谢疾病，患者需要终身补充维生素B1，B2，B6和B9等维生素，防止病情恶化。
宝宝补充维生素B的最好方法是通过饮食摄取，这是最天然的摄入方式。富含维生素B的食物包括：富含维生素B1的豆类、燕麦、全麦、豌豆和绿叶蔬菜；富含维生素B2的乳制品、鸡肉、肝脏、爆米花和豌豆；富含维生素B6的牛肉、家禽、香蕉、胡萝卜和绿叶蔬菜；富含维生素B9的叶酸丰富的食物包括深色蔬菜（如菠菜、甜菜和油菜）和瘦肉、鸡肝和鸭肉等肉类；富含维生素B12的食品主要是动物性食物，如鸡蛋、牛肝、奶酪和贝类等。
总之，维生素B对宝宝的成长发育非常重要，尤其对神经系统和免疫系统的发育与维护具有很大的帮助。对于正常的宝宝，从多样化的整体饮食中摄取维生素B，一般足够满足他们的需求。但对于那些存在特殊原因而导致维生素B缺乏的宝宝，则需要在医生的指导下额外补充维生素B。
