宝宝的体内需要足够的钙和锌来保持身体健康。缺乏这两种元素会影响宝宝的骨骼、牙齿发育和免疫系统功能。因此，家长们需要确保宝宝每日摄入足够的钙和锌。
但是，宝宝并不需要经常补钙锌。如果宝宝已经通过食物获得充足的钙和锌，经常补钙锌反而会导致过多的钙和锌积累在体内，造成身体负担。相反，如果宝宝缺乏这两种元素，需要饮食调整或使用营养补充剂来满足需要。
家长们可以通过饮食来给宝宝提供足够的钙和锌。常见含钙的食物有奶制品如牛奶、奶酪和酸奶，豆制品如豆腐和豆浆，海产品如鲜虾和鱼，叶菜类如芝麻菜和菜心，还有堆满的橙子等水果。含锌的食物包括海鲜、瘤膜、肉（猪肉，羊肉，牛肉），豆腐、菜类等。如果宝宝不太能吃这些食物，家长们可以选择适合宝宝的营养补充剂来帮助宝宝补充不足的钙和锌。
最后，家长们需要注意，过量补充钙和锌可能会导致不良反应，如腹泻等问题，因此家长们应该在医生或专业人士的指导下给宝宝补充所需的钙和锌。
