宝宝的骨骼生长发育需要足够的营养，而钙就是骨骼生长发育的重要营养素。因此，补钙对于宝宝来说非常重要。但是宝宝的肠道吸收能力有限，因此需要有科学的补钙方法。
一、增加食物中的钙含量
宝宝的饮食中要多食用富含钙的食物，如豆腐干、奶酪、牛奶、酸奶、海带、深海鱼、绿叶蔬菜、坚果等。可以让宝宝经常食用这些食物，增加宝宝体内的钙储备。
二、接受户外活动
户外运动可以促进宝宝钙的吸收和骨骼生长，尤其是在阳光充足的时候。因为阳光可以促进人体生产维生素D，有助于钙的吸收。在宝宝的成长过程中，家长应鼓励宝宝多参加户外运动，保证宝宝的充足阳光和运动。
三、合适的补钙剂
在保证营养均衡的基础上，如果宝宝的钙摄入量不足，家长可以考虑使用儿童补钙剂。补钙剂应该按照医嘱、依据宝宝年龄、体重和身高适当调整剂量，避免产生副作用。
四、家长不要忽略其他营养
相比较钙这一个营养素，宝宝的健康需要多种营养物质的配合，因此家长不要忽略其他营养素的补充，如维生素D、镁、锌等。在饮食上要均衡多样化，尽可能保证宝宝摄入到各种营养素。
总之，宝宝长高需要科学合理的饮食和生活习惯，多食富含钙的食物、多晒太阳、合适的钙剂以及保证全面营养的摄入，才能让宝宝快速长高。
