对于婴儿来说，补钙是非常重要的。钙是建立健康的骨骼和牙齿所必需的。对于婴儿来说，他们需要足够的钙来支持他们生长和发育。以下是一些宝宝日常补钙的食物。
1. 奶类和奶制品：奶和奶制品是最好的钙来源之一。母乳或配方奶中都含有适量的钙。6个月以上的宝宝可以开始喝全脂牛奶。
2. 豆类：豆类是另一个不错的选择。脱水豆类比如豆腐含有很高的钙含量。母乳喂养的宝宝也可以从母亲的食品中获取钙含量。
3. 鱼类：与肉类相比，鱼类富含钙。例如沙丁鱼、旗鱼、鲱鱼和金枪鱼含有很高的钙含量。肠道对于吸收钙有很大的帮助。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、莴苣和甜菜等绿叶蔬菜也含有丰富的钙。如将菜汁和蔬菜均匀混合，能提供足够的钙和其它的多种维生素。
5. 大豆制品：大豆、黄豆、腐乳、豆腐等都是富含钙质的食品。其中泡豆腐的挤压出的水是最好的来源之一。
6. 干果：干苹果、无花果、杏仁和无糖葡萄干等也是富含钙的食品。它们不仅含有大量的钙，还富含其他营养素如钾、镁、鈣。
以上是一些宝宝日常补钙的食物。当然还有其他很多富含钙质和有机物的食品，如蛋黄、贝类、海草、紫菜和大白菜等，选择合适的食物来为宝宝提供适量的钙质，能更好的促进宝宝的健康成长。
