当婴儿难以入睡时，营养的确可以发挥重要作用。以下是一些可能对婴儿有帮助的营养供应。
1. 蛋白质：对于婴儿来说，蛋白质是非常重要的。它们是身体修建细胞和组织的基本材料。在一天的饮食计划中为婴儿提供足够的蛋白质可以使他们更容易入睡。
2. 镁：镁可以帮助减轻压力和焦虑，这些可能是导致婴儿无法入睡的根本原因。镁可以在大米、豆类、坚果和绿叶蔬菜中找到。
3. 钙：钙是骨骼生长所需的重要矿物质。它还可以帮助控制肌肉收缩和松弛。如果婴儿缺少钙，可能会导致他们身体内部的不适，使他们更难入睡。乳制品和深绿色蔬菜中含有钙。
4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于大脑的健康至关重要。它们可以帮助降低焦虑水平，促进更好的情绪平衡。富含Omega-3的食物包括鲑鱼、亚麻籽和核桃。
5. 维生素B6：维生素B6可以帮助身体制造褪黑素，这是一种可以帮助人体入睡的激素。维生素B6可以在土豆、香蕉和鸡肉中找到。
总之，睡眠是非常重要的。当婴儿难以入睡时，营养可以帮助安抚他们的神经系统和减轻他们的压力。让孩子获得足够的蛋白质、镁、钙、Omega-3脂肪酸和维生素B6可以为他们提供更好的睡眠质量。
