宝宝气虚，一般表现为精神不振、容易疲乏乏力、食欲不佳、睡眠质量差、出汗较多等症状。这时候应该注意调理宝宝的饮食和生活习惯，以及药膳调理，来有效改善宝宝的体质。
饮食：宝宝气虚需要进补，宜多食用一些高蛋白、高维生素、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆腐、鸡蛋等。适当增加一些肉类、米饭等精细食物。防止宝宝食欲缺乏，可添加一些调味品，如豆腐乳、鸡精、味精等。
生活习惯：宝宝平时要注意保持充足的睡眠，有规律的运动。可在宝宝睡眠时轻轻按摩宝宝的背部，促进气血流通。同时，保持宝宝室内空气流通，避免进入烟香、油烟等有害物质。
药膳调理：可以在食物中加入一些药材来调理宝宝的体质，如竹笋、莲子等。具体制作方法可咨询医生或中医。
总之，宝宝气虚需要根据个体情况做出针对性的调理，改善体质。同时，应注意饮食，生活习惯和药膳调理等的综合调理，从而有效缓解气虚症状，保证宝宝健康快乐成长。
