宝宝补钙养肝的食物包括以下几种：
1. 鱼类
鱼类含有丰富的蛋白质和 omega-3脂肪酸，是宝宝补充钙质的好选择。在所有鱼类中，沙丁鱼是最好的选择，因为它含有最高的钙含量。
2. 红肉
红肉是宝宝补充铁和蛋白质的好源头，同时也含有一定量的钙质，适量食用可以有效地增强宝宝的骨骼和牙齿的强壮程度。
3. 蛋类
蛋类富含蛋白质、钙和维生素 D，适量补充可以促进宝宝的骨骼健康。蛋黄中含有丰富的脂类，但不要给宝宝过量食用。
4. 奶制品
奶是宝宝补充钙质的最佳选择之一，牛奶、酸奶、芝士以及其他的奶制品都含有丰富的钙质。但是，一些儿童可能会对乳制品过敏或不耐受，所以在给宝宝吃这些食物前一定要小心谨慎。
5. 绿叶蔬菜
像菠菜、白菜、芦荟等绿叶蔬菜也富含钙质，并含有维生素 C、原花青素和其他抗氧化维生素，对宝宝的身体健康和免疫力也有很好的帮助。
总之，补钙养肝是非常重要的，要给宝宝吃一些富含钙质丰富的食物，同时也要加强营养均衡，避免过度的油脂和糖分的摄入。定期进行体检和检测，确保宝宝处于良好的健康状态。
