一岁以后的宝宝需要继续摄取足够的钙，因为这一阶段是宝宝骨骼发育的重要时期，也是宝宝牙齿生长的阶段。因此，家长需要给宝宝提供充足的钙质食物，以保证宝宝健康成长。
以下是一些常见的高钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是很好的补钙食物。家长可以让宝宝喝适量的牛奶和酸奶，同时也可以将切成小块或刨成片的奶酪加入宝宝的饭菜中。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等也含有丰富的钙质。家长可以将豆腐切成小块，加入到宝宝的菜肴中，或者给宝宝喝足量的豆浆。
3. 鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼等海产品也是富含钙质的食物，家长可以将鱼肉煮熟后取出鱼肉拌入宝宝的蔬菜中食用。
4. 绿色蔬菜：西兰花、菠菜、芦笋等绿色蔬菜都是高钙低热量的食物，可以让宝宝在吃饭的过程中摄取充足的钙质。
5. 坚果类：杏仁、花生、核桃等坚果，也含有丰富的钙质和维生素D。但是，由于宝宝消化系统还没有完全发育，这些食物需要在饮食中逐渐增加，适量食用。
需要注意的是，即使提供充足的钙质食物，宝宝的钙吸收情况也与维生素D的充足程度密切相关。因此，家长可以把宝宝的食谱中增加一些富含维生素D的食物，如牛奶、蛋黄、鱼肝油等，以帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼和牙齿的健康发育。
