在一岁以后，宝宝显然已经开始食用较多的固体食品，成为了全面发展的阶段。在这个阶段，宝宝的食物摄入应该全面而均衡，包括一定数量的膳食维生素和矿物质。
对于维生素D来说，最自然的方式是将其从太阳光中吸收，因为我们的皮肤可以自制维生素D。但现代科学已经证实，在很多地方，特别是在冬季，在室内时间较长的情况下，即使亲戚朋友们推着宝宝到户外晒太阳，尽管还是不足以产生足够维生素D的。
因此，无论宝宝如何摄取维生素D，您都应该注意。在日后的辅食中为宝宝提供足够的膳食维生素D，特别是在冬季或者雨季，需要特别注意；
对于奶类食品来说，也要注意其含有的维生素D含量。婴儿配方奶和牛奶是绝大多数宝宝的主要来源，所以它们通常会添加维生素D。
还有很多的膳食来源可以为宝宝的维生素D补充，包括蛋黄、鱼肝油或鱼类、放在天然日光下晒的蘑菇等。这些食品的维生素D含量较高，可以为宝宝提供足够的维生素D。
总的来说，在宝宝成长的过程中，您应该为宝宝的膳食提供均衡的营养，包括足够的维生素D。与儿科医生沟通，并建立一个健康的饮食计划，从而保护宝宝的健康和全面的发展。
