补钙对于宝宝的生长发育至关重要，而且越早开始补钙，对于宝宝的骨骼发育越有帮助。通常来说，宝宝从四个月开始补钙是可以的，但是要注意以下几点：
1. 宝宝从出生到六个月，吸收钙的主要途径是乳汁，所以要保证母乳或配方奶的充足，以满足宝宝的钙需求。
2. 四个月后，宝宝开始逐渐加入辅食，可以适当增加富含钙质的食物，比如鱼虾、豆制品、叶菜类、坚果等。
3. 补钙不仅仅是食物，也包括阳光。宝宝需要在早上8-10点和下午3-5点这两个时段接受20-30分钟的阳光照射，以帮助他们吸收和利用钙质。
4. 钙的摄入要注意适量，过量会对宝宝的身体造成负担。同时，不同形式的钙质吸收效果也有所不同，普通钙和螺旋藻钙吸收效果较好，而碳酸钙吸收效果较差。
总的来说，宝宝从四个月开始补钙是可以的，但是要注意适量、均衡摄入，同时也要结合阳光照射，形成全面的补钙计划。如果有不确定的情况，最好咨询医生或营养师的意见。
