孕期补钙是非常重要的一项任务，有助于保障宝宝的健康发育。特别是在孕晚期，母婴需要更多的钙质来保障胎儿骨骼的正常发育。因此，预产期也需要补钙。
补钙的方式可以选择饮食补充，也可以通过补充钙剂来实现。饮食中含有丰富的钙元素的食物包括牛奶、芝士、豆腐、芹菜、海带以及鱼虾等。
在孕晚期，孕妇每天需要摄入1200毫克钙，而哺乳期则需要摄入1500毫克。为保障足够的补充，建议通过补充钙剂来实现。
但是需要注意的是，过量摄入钙同样会对健康造成负面影响。过量摄入钙会增加孕妇患心血管疾病的风险，而且还会影响孕产妇的体内铁元素的吸收，导致贫血。
因此，在选择钙剂时，需要咨询医生的意见，并根据医生建议确定适当的剂量。
总之，在孕期和产后期，补钙是非常必要的。但是，无论是饮食补充还是通过钙剂补充，都需要注意适量，以保障母婴的健康。
