生宝宝所需要的营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等多种成分。其中，维生素在生宝宝发育成长中扮演着非常重要的角色。那么，生宝宝主要靠什么维生素呢？
1. 叶酸
叶酸是非常重要的一种维生素，对妊娠期的胚胎发育和神经系统的形成和功能有很大的帮助。如果孕妇在受孕前和孕期不足三个月内就不够叶酸，那么容易导致神经管缺陷。因此，孕妇应该补充足够的叶酸，每天建议摄入400～600微克左右。
2. 维生素D
维生素D对骨骼的生长与发育非常重要，也可以增强孕妇的免疫力。如果孕妇缺乏维生素D，则会容易导致出生时发现骨折，也会影响胎儿的骨骼生长。建议孕妇可以适当晒太阳、多吃鱼类及牛奶等富含维生素D的食物来补充维生素D。
3. 维生素E
维生素E有助于保护细胞，促进健康的胎儿生长和发育。同时，它还可以防止孕妇在生育时遭受各种感染。建议孕妇每天摄入15毫克左右的维生素E。
4. 维生素A
维生素A对胎儿的视力、免疫系统等方面都有很大的影响。然而，孕妇所需的维生素A量并不是很大，而过量的维生素A会对胎儿的健康产生负面影响。因此，孕期应该避免过量摄入维生素A，可以通过多吃黄色和绿色蔬菜、水果等来补充维生素A。
总之，孕妇需要均衡地摄取各种维生素，以保证胎儿的发育和健康。孕妇应该根据医生的建议，在饮食中适当增加含有丰富维生素的食物，同时还可以通过口服一些含有维生素的营养补剂来补充必要的维生素。
