7个月宝宝是宝宝生长发育的重要时期，此时需要充分的营养来支持宝宝的健康成长。钙是宝宝骨骼发育所需的重要营养素之一，宝宝每天需要多少钙取决于年龄、身高和体重等因素。
在7个月宝宝的时期，保证提供适量的钙可以对宝宝的骨骼发育和身体健康起到重要的作用。建议在宝宝不含牙的早期，可以用母乳或配方奶粉作为宝宝的食物来源，这些食物可以提供宝宝的身体所需的全部钙。当宝宝开始吃辅食时，也要注意含高钙的食物如酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆制品等的添加，以帮助宝宝形成健康的骨骼。此时宝宝每天需要的钙大约在200-300毫克之间。如果宝宝的摄入量不够或者缺陷，可以考虑适当的钙补充。
需要明确的是，宝宝摄入适量的钙对成长健康非常重要，但是过量摄入钙也会对宝宝的健康产生负面影响，例如会导致成人期骨骼易碎等问题。因此，在给宝宝补钙时，一定要综合考虑宝宝的摄入量、身体状况和家庭生活习惯等多种因素，适当控制钙的摄入量，以确保宝宝的健康成长。
