对于23个月的宝宝来说，补钙是很重要的。因为在这个时候，宝宝正在经历出生后两年内骨骼生长的最快速度阶段，需要充足的钙来支持骨骼和牙齿的发育。
所以，下面是一些适合23个月宝宝补钙的食物。同时，还需注意搭配。
1. 牛奶和乳制品：牛奶、奶酪和酸奶等都是富含钙质的优秀来源。
2. 豆制品：豆浆、豆腐以及豆腐皮都是富含钙质的优秀来源。
3. 菠菜：菠菜是蔬菜中最富含钙质的。
4. 鲜虾、鱼、海藻等海鲜类食品：这类食品都含有大量的钙。
5. 硬质骨头汤：鸡脚、猪蹄髈等硬质骨头可以做成汤，是一种富含钙质的营养餐。
此外，要注意宝宝的饮食习惯。尽量少食糖类和油腻的食品，避免过度依赖饮料和零食等营养价值较低的食品。同时，宝宝饮食要多样化，不要一味偏重某种食品，以保证各类营养素得到充分摄取。最好咨询医生或营养师的意见，了解适合宝宝的营养方案。
