双胎妊娠是一种高危妊娠，因此需要更加注意孕妇的营养补充。补钙是很重要的一项补充，因为钙是胎儿骨骼发育所必需的元素。以下是一些快速有效的双胎宝宝补钙方法：
1. 食物补充：孕妇可以通过健康饮食来摄入足够的钙。建议吃含有高钙含量的食物，比如话梅、杏干、虾皮、紫菜、海带等海鲜类，还可以多吃牛奶、酸奶、芝士等乳制品类。同时，富含钙的蔬菜水果如菜花、芹菜、菜心等都可以在膳食中加入，这些食物能够提供足够的钙质，还有其它微量元素，能让胎儿发育更加健康。
2. 补钙药物：如果孕妇无法通过食物摄入足够的钙，可以选择口服一些补钙药物，不仅能快速补充钙质，还有利于胎儿骨骼的发育。但需要注意的是，孕妇在选择补钙药物时必须要遵医嘱。
3. 增加户外活动：适当的户外运动能有利于钙质的吸收和利用，例如日常散步、做家务、羽毛球、瑜伽等轻松的身体活动也有助于孕妇的身体健康。
4. 晒太阳：阳光是一种免费的自然资源，充分的接受阳光中的紫外线有助于维持人体的钙平衡，因此，在好天气的情况下，孕妇可以选择一些合适的时间在室外晒太阳。
综上所述，双胎宝宝怎么补钙快速有效？孕妇需要不断调整自己的饮食习惯，采取更加健康科学的生活方式，同时可以选择合适的补钙药物，增加户外活动和晒太阳等方法来补充身体所需的钙质，并关注孕期检查和医生的指导，让宝宝的健康发育得到充分的保障与呵护。
