六个月宝宝的营养需求十分重要，维生素C也是其中不可忽略的一种。维生素C可以促进宝宝的免疫力及骨骼生长发育，对于红细胞生成以及组织维修也十分关键。但是，过量补充维生素C会造成宝宝排便不畅等不适症状，因此，家长需要合理掌握宝宝的维生素C摄入量。
对于六个月宝宝来说，首要的是保证宝宝的母乳喂养及小量辅食添加。母乳中含有一定量的维生素C，而太过丰盛的辅食会使宝宝的肠道负担过重，因此仅需在两餐之间添加少量新鲜的水果或蔬菜即可。常见的维生素C丰富的果蔬有柑橘类、草莓、橙子、菜花等，还可以给宝宝喝些果汁。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，六个月宝宝的每日维生素C摄入量应该在40毫克左右，而最大安全摄入量则为400毫克。因此，在确保宝宝合理饮食的情况下，每日约摄入40毫克维生素C即可，如果补充维生素C的相关产品也应按照说明书使用。
总的来说，宝宝的维生素C补充应该以天然食物为主，合理添加辅食，按照适龄适量的标准摄入即可，切不可过肆依赖药品添加。同时，家长需要监测宝宝的排便情况，一旦出现不适情况最好及时向医生咨询。
