补钙对于一岁半的宝宝来说非常重要，因为宝宝正在快速生长和发育阶段。下面是一些有效的方法和建议，帮助你的宝宝补钙。
1. 食物补钙
最好的补钙方法就是让宝宝通过吃含高钙的食物摄取足够的钙质。比如奶制品，如牛奶、酸奶、芝士、酪梨等。海鲜类，如鲑鱼、虾等。还有蔬菜类，如菜芜菁、豆腐、鱼骨粉、芝麻酱等。
2. 太阳浴
儿童受太阳照射可以促进体内的维生素D生成，从而促进钙的吸收和利用。但是注意不能太阳直射时，最好在早上或傍晚阳光比较柔和的时候让宝宝在户外玩耍和晒太阳。
3. 钙和维生素D的补充剂
如果宝宝在饮食中无法吸收到足够的钙和维生素D，可以考虑给他补充钙与维生素D的补充剂，在补钙的时候一定要跟医生咨询。
4. 牵扯到康复性运动
适当增加宝宝的运动量也有助于钙的吸收和利用。适当的运动包括散步、跳舞、爬行、爬楼梯等。
总之，一岁半的宝宝需要足够的钙质来促进身体的健康发展。钙是我们后天吸收，与维生素D的联动密切相关。推荐通过食物和户外活动的方式提高宝宝的钙和维生素D摄入量。 如有必要，与医生和营养师进行咨询和调节，以确保宝宝获得足够的钙质。
