1. 牛奶：牛奶是补钙的最佳饮料，可以帮助骨骼生长和维护健康。不仅仅是婴儿，成人每天也应该喝牛奶。
2. 鱼类：鱼类是很好的补钙食物，尤其是鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼等深海鱼类。这些鱼类中富含的钙质比维生素D更好吸收。
3. 豆类：豆类中的钙、磷含量较高，并且含有丰富的植物蛋白质让身体更好地吸收钙，例如，豆腐、黄豆、绿豆等。
4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果是最好的补钙食物之一，包括菠菜、芝麻、白芝麻、枸杞、核桃、杏仁、西兰花、甘蓝、油菜等。可以直接食用这些蔬菜和水果，也可以通过制作汤汁或混合面粉来吸收它们的营养。
5. 鸡肉和牛肉: 鸡肉和牛肉含有很高的钙质，能够补充宝宝体内的钙质。不过需要注意的是，这些肉类应该煮熟后才能让宝宝食用。
总的来说，饮食中的平衡营养是最重要的，虽然这些食物含有丰富的钙质，但是需要注意适度食用，否则反而会对身体有害。另外，宝宝还应该经常进行户外活动，晒太阳以帮助身体吸收足够的维生素D来帮助钙质吸收。
