对于2个月的宝宝，母乳是最好的营养来源，它能够提供宝宝所需的所有营养素。此外，可以给宝宝添加一些辅食来提供必要的钙、锌和其他关键营养素。以下是一些可以帮助宝宝补钙锌的食品。
1. 奶类食品：宝宝可以每天喝母乳或配方奶粉，也可以在品尝固体食品前尝试一些简单的奶类食品，如过渡型奶粉、鲜奶、奶酪、酸奶等。这些食品含有丰富的钙和蛋白质，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
2. 酸奶：酸奶是一种非常健康的食品，它含有大量的钙和蛋白质。同时，酸奶中含有益生菌，有助于促进宝宝的肠胃健康。
3. 钙强化食品：盐卤蛋和豆腐干等食品中也含有较高的钙含量，可以适量加入宝宝的饮食中来。
4. 绿叶蔬菜：蔬菜是富含钙和其他维生素的食品，例如菠菜、芹菜、甘蓝等。绿叶蔬菜是宝宝的主要食品之一，有许多健康的营养素。
5. 果汁：柑橘类水果或果汁中含有丰富的维生素C和锌，这些都是宝宝平时必须的营养素。可以给宝宝喝一些橘子、柠檬或葡萄柚的果汁来补充这些营养素。
总之，对于2个月的宝宝，补钙和锌的最佳方式是在母乳和配方奶中得到足够的营养。同时，为了满足宝宝的需求，家长应该适当添加一些辅食，以确保宝宝获得足够的钙和锌。不过，在添加辅食前一定要先咨询医生。
