宝宝补充维生素D的方式多种多样，其中最便捷的方式就是通过饮食来补充。以下是几种适合宝宝的蔬菜，可以有效补充宝宝所需的维生素D。
1. 蘑菇：蘑菇是维生素D的重要来源，它富含大量的维生素D2。蘑菇可以用新鲜的形式处理，最好不要用过热的油炸、烤炉、烤架等方式烹饪，避免维生素D2损失。
2. 西兰花：西兰花同样也是一种富含维生素D的蔬菜。不仅如此，西兰花同样也是富含其他维生素和矿物质的蔬菜，如叶酸、钙、维生素C等。
3. 菠菜：菠菜虽然不是维生素D的最佳来源，但是它富含其他很多的维生素和矿物质，如维生素A和铁。
4. 番茄：番茄也是富含维生素D的蔬菜。不仅如此，番茄对宝宝的视力和消化系统也有很好的保健作用。
5. 豆芽：豆芽是富含维生素D的蔬菜之一。它可以直接食用，也可以加入到各种菜肴中，口感清爽，营养丰富。
综上所述，如果父母希望为宝宝补充维生素D，可以通过让宝宝吃上一些蘑菇、西兰花、菠菜、番茄、豆芽等蔬菜来达到补充维生素D的目的。当然，要想更好地补充维生素D，最好是和合适剂量的维生素D补充剂一起使用，以正确满足宝宝所需的维生素D摄入量。
