补钙对于宝宝的成长发育十分关键。在宝宝的骨骼生长期，供给足够的钙元素可以保证骨骼健康发育，同时有助于提高宝宝的抵抗力和免疫力。那么，宝宝应该喝什么来补钙呢？
首先，母乳是宝宝最好的钙来源之一，母乳中富含大量的钙元素，且吸收率高，容易被宝宝吸收，而且还含有其他营养物质，有助于宝宝的身体发育和免疫力提升。
如果宝宝不是纯母乳喂养或者已经断奶了，那么可以给宝宝喂牛奶或者配方奶粉来补钙。通常情况下，宝宝必须要喝至少500毫升的牛奶或者配方奶粉才能摄取足够的钙元素。需要注意的是，宝宝在一岁以前不应该喝普通的鲜牛奶，这是因为宝宝的肠道比较脆弱，无法消化牛奶中的蛋白质和脂肪。一岁以后可以考虑给宝宝喝适量的低脂牛奶。
此外，还有许多含有高钙的食物可以给宝宝来补充钙元素。比如绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、豆类制品（如豆腐、豆浆）、干果（如核桃、杏仁）、鱼类，这些食物中含有丰富的钙元素，可以帮助宝宝补钙。
在给宝宝选择食物时，还需要注意不仅仅是含钙量的问题，还要考虑食物的安全，以及宝宝的消化能力。如果宝宝有食物过敏等问题，应该选择适合的食物来保证宝宝的健康。
总之，母乳、牛奶和配方奶粉、绿叶蔬菜、豆类制品、干果以及鱼类都是非常好的补钙食物，但需要根据宝宝的情况合理选择，合理搭配，才能够最有效地帮助宝宝摄取足够的钙元素，保证宝宝的骨骼健康发育。
