三岁宝宝是非常重要的生长发育时期，钙是维持儿童正常生长发育的基础性营养素之一，因此三岁宝宝对钙的需求量也比较大。据国家卫生健康委员会推荐，三岁儿童每天的钙需求量为500-600毫克，三岁以下婴幼儿每日需求的钙为400毫克，当中有八成来自大约500毫升的奶制品饮食和部分其他食物，另外200毫克需要通过其他食物摄取。
孩子每天通过饮食获得的钙，主要来自奶制品和豆制品，这些食品中含有丰富的钙元素。而钙可以帮助宝宝骨骼生长，增强体质、增强牙齿骨密度，有助于防止儿童的生长性骨折、缺陷性骨质发育不全等疾病，还有助于维持心脏、肌肉、神经系统正常运作，并有助于保护宝宝的身体免受其他身体疾病的侵害。
为了满足宝宝对钙的需求，父母可以多给宝宝提供一些含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、黑芝麻、绿叶菜等。同时，给宝宝合理搭配多种食物，摄入的钙才能被更好的吸收，所以多种食物的搭配也非常重要。
综上所述，三岁宝宝每天所需的钙量为500-600毫克，可以通过奶制品和其他植物性食品摄取，同时注意食物的搭配，保证钙的吸收。家长们还要注意控制宝宝的钙补充剂用量，避免过多导致钙超载，引起其他疾病。
