宝宝上学了，更需要健康的身体和强壮的骨骼，因此补钙就变得尤为重要。以下是几种快速补钙的方法。
1. 告别零食，选择丰富的钙源性食物。例如牛奶、芝士、豆腐、鱼虾、青菜等。在宝宝的餐桌上尽量多准备一些丰富的钙源性食物，确保宝宝每天都能摄入足够的钙质。
2. 合理运动。运动可以促进骨骼生长，增加钙吸收。骑车、游泳、跳舞、踢足球、篮球等运动都是不错的选择。建议家长每天花半个小时陪伴宝宝进行适合的运动。
3. 日光浴。阳光可以促进人体对钙质的吸收，而缺乏阳光则可能导致身体吸收不足。适当的阳光浴可以帮助宝宝吸收足够的钙质。
4. 补钙食品或保健品。钙片、钙奶、钙粉等可以帮助宝宝更快地补充钙质。但是，在使用这些食品或保健品时，一定要注意使用方法和剂量，以避免过量使用导致不良反应。
5. 注意睡眠。睡眠可以促进宝宝骨骼的生长和修复，增强钙吸收。根据宝宝的年龄对睡眠时间进行合理的规划和安排，确保宝宝每天有足够的休息。
需要注意的是，宝宝的钙吸收需要维持一个良好的平衡。如果摄入过多的钙，反而可能增加宝宝的患病风险。因此，在进行钙质补充时，建议先询问医生或营养师的意见，以确保补钙效果最佳，并避免不良反应的出现。
