两周岁的宝宝正处于快速成长期，钙质是其骨骼发育的重要营养素。如果宝宝缺乏钙质，就容易出现骨软化、佝偻病等骨骼疾病。因此，对于两周岁的宝宝来说，补钙非常重要。
以下是两周岁宝宝补钙的食物推荐：
1. 奶制品类
奶制品类食物是补钙的不二选择。可以选择酸奶、炼乳、奶酪、牛奶等含钙丰富的产品。每天两杯牛奶或其它奶制品就足够了。
2. 鱼虾类
鱼虾类食物也含有大量的钙，比如鲍鱼、虾、鲤鱼、草鱼等。宝宝可以适当食用，但不要吃得过于频繁。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜也是很好的钙质来源，比如菠菜、芹菜、油菜、茭白等。可以做成汤或者菜肴，但不宜生吃。
4. 大豆制品
大豆制品富含钙质，可以选择豆腐、豆浆、黄豆等。可以加入糖或者蜜来增加口感，但不要加盐。
需要注意的是，两周岁的宝宝还处于消化系统不太完善的阶段，易发生消化不良或过敏反应。因此，宝宝的饮食应该选择新鲜、清淡、易于消化的食物，避免刺激性和油腻性食物。同时，要特别注意食材的清洗、烹饪过程的卫生，保障食品的安全和卫生。如有需要，可以咨询医生或者营养师的意见。
