胎心率是指胎儿心跳频率，是衡量胎儿生长发育和健康状况的重要指标。正常的胎心率在120-160次/分钟之间，如果胎心率低于这个范围说明可能存在一些问题。如果您的胎心率为86，您应该采取以下措施：
1. 放松身心，保持心情稳定：紧张、焦虑、激动等不良情绪会导致胎心率的变化。因此，准妈妈应该尽量保持心情平静，避免过度紧张和过度劳累。
2. 换个姿势：深呼吸冥想可以让你冷静，同时尝试改变你的姿势，如从侧卧到背卧，并保持左侧，这可能有助于提高胎儿的心跳频率。
3. 增加氧气：多呼吸新鲜空气，打开窗户，让空气流通，增加氧气可以促进胎儿的心跳频率。
4. 保持饮食均衡：饮食均衡也对胎儿的心跳频率有影响。多吃些富含血红素和铁质的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜等，这有助于提高胎儿的心跳频率。
5. 注意休息：准妈妈需要注意休息，保证每天有足够的睡眠时间，不要过度劳累，这可以帮助提高胎儿的心跳频率。
如果这些方法没有帮助到您，建议及时就医。医生可以进一步检查和评估孕妇和胎儿的健康状况，根据具体情况制定治疗计划，避免因误诊而产生的不良后果。
